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Etiqueta: masaje embarazada valencia

Controlar el dolor de espalda en el embarazo. Mujer embarazada sentada tocando su espalda baja con cara de sentir molestias

CONTROLAR EL DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

Si deseas controlar el dolor de espalda en el embarazo, en este post te vamos a ayudar a hacerlo.

Durante el embarazo, una de las partes del cuerpo de la mujer que sufre en mayor medida es la espalda.

Sin duda, para mantener su centro de gravedad y el equilibrio, contrarrestando el peso de la zona abdominal, la mujer suele inclinar el torso hacia atrás, dando lugar una hiperextensión de la columna lumbar.

Es por este motivo por el que aparece ese dolor intenso en dicha zona.

Sin embargo, hay ciertos consejos o medidas que la mujer puede llevar a cabo para controlar esta dolencia que, aunque se agravará en el último trimestre, puede incluso aparecer levemente en los primeros meses de gestación.

Consejos para disminuir el dolor de espalda durante el embarazo

1 la postura

Para controlar el dolor de espalda en el embarazo, en primer lugar deberá cuidar la postura, ya que es fundamental a la hora de evitar que se intensifiquen estos dolores.

Así, lo adecuado será que la embarazada intente mantener las caderas hacia adelante y la espalda recta.

Además también deberá evitar arquear la espalda al andar ni sacar barriga, una tendencia muy común.

2 El calzado

Será importante prestar atención al calzado, ya que lo más conveniente será utilizar zapatos, ante todo cómodos, que tengan un apoyo consistente en la zona del arco del pie.

Asimismo, en cuanto al tacón, lo mejor será evitar tacones altos, apostando por zapatos con un tacón bajo.

Hoy en día existe gran variedad en cuanto a calzado, por lo que será fácil encontrar un zapato actual, bonito, cómodo e incluso elegante, sin necesidad de llevar muchos centímetros de tacón.

3 La ropa

En cuanto a la ropa, deberá apostar por pantalones indicados para embarazadas que normalmente suelen llevar una banda elástica bastante ancha.

Deberá colocarla bajo la barriga, de tal forma que le ayude a soportar el peso extra que está ganando, conforme el pequeño va creciendo.

También soy muy útiles las fajas especiales de apoyo abdominal ya que suponen un importante soporte lumbar y que, suelen dar muy buenos resultados.

4 Evitar movimientos bruscos y cargar pesos

Otra cuestión importante a la hora de mantener a raya estos dolores será controlar o evitar ciertos movimientos que, a pesar de que antes formaran parte de su rutina, ahora no son recomendables. Es el caso de levantar objetos, por ejemplo.

Deberá evitarse, sobre todo si son de gran peso. También, por ejemplo, en vez de agacharse arqueando la espalda para coger algo del suelo, como lo hacía anteriormente, deberá flexionar las rodillas y mantener la espalda recta.

Y es que este tipo de posturas, tales como agacharse o estirarse pueden hacerle perder el equilibrio y provocar una caída.

Asimismo, tampoco es conveniente que esté mucho tiempo de pie, ya que su espalda se resentirá de mantener el peso.

En cambio, podrá optar por intentar descansar un pie sobre un escalón, si lo hay, o un banco o una caja, de tal modo que alivie la tensión de la zona lumbar.

La importancia de la postura cuando nos sentamos y la forma física

Para controlar el dolor de espalda en el embarazo también a la hora de sentarse habrá que prestar atención a ciertas cuestiones, ya que la mejor opción será elegir sillas que tengan buen apoyo para la espalda e incluso será aún mejor colocar un cojín o pequeña almohada tras la cintura, para que se sienta aún más cómoda y tenga mayor apoyo.

Asimismo, a la hora de dormir, será importante que lo haga sobre un colchón firme, que no significa que deba ser duro, sino que soporte bien su peso sin hundirse, para que su espalda se mantenga recta.

Además la mejor postura para evitar los dolores de espalda será de lado, en vez de boca arriba y preferiblemente con una almohada entre las piernas.

Por último, es fundamental que haga ejercicio y se mantenga en forma. A la hora de hacerlos deberá elegir aquellos que sirvan para fortalecer y estirar los músculos de la zona de la espalda y el abdomen.

En Alma Masajes Valencia trabajamos constantemente para ofrecer el mejor servicio de masajes de calidad en Valencia, y así lo acreditan nuestras reseñas y haber sido elegidos TRAVELLER CHOICE 2021 y 2022 en Tripadvisor.

Disponemos de un amplio catálogo de masajes para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades. 

Visitanos en el centro de Valencia justo detrás de la plaza del ayuntamiento de lunes a sábado de 09:30 a 21:30

Estamos en Calle Garrigues n° 3, quinto C 46001 Valencia. (Nos encontrarás en la quinta planta del edificio, a la derecha al salir del ascensor).

Llama o escribenos un whatsapp para reservar cita al teléfono 662648118.

Tenemos horario de atención al cliente ininterrumpido de 9.30 a 21.00

Todos nuestros masajes son ampliables para dos personas

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MASAJE PARA EMBARAZADA

EN QUE CONSISTE UN MASAJE PARA EMBARAZADA

¿En qué consiste el masaje para embarazada?

El masaje para embarazada o masaje prenatal, es un tipo de masaje específico y muy recomendado para todas las mujeres en etapa de gestación.

Consiste fundamentalmente en trabajar las diferentes zonas del cuerpo, excluyendo el abdomen, que puedan tener alguna molestia y/o dolencia asociada al avance del embarazo.

Los problemas más comunes en el embarazo son de circulación y de la zona lumbar. Aunque también encontramos dolores de cervicales y rampas o calambres en pies y gemelos.

¿Cuándo realizar un masaje para embarazada?

En el primer trimestre los masajes en el vientre, zona lumbar y articulaciones están contraindicados. Lo que sí se permite es realizar masajes circulatorios muy suaves en extremidades, cuello y cara.

En todo caso, antes de realizar un masaje durante el primer trimestre, se recomienda siempre consultar primero al ginecólogo/a.

Sin duda, la mejor época para recibir un masaje es el segundo trimestre, donde van a empezarlas primeras molestias o dolores, pero podremos disfrutar de un momento de relajación perfecto.

Si hablamos del momento de mayor necesidad, sin duda el tercer trimestre es la época más necesaria para recibir un masaje.

Partes a trabajar en un masaje para embarazada.

Siempre realizaremos el masaje en sentido centrípeto, es decir, de pies a cabeza. Esto ayudara a la circulación.

Los pies es necesario trabajarlos para evitar rampas y juanetes. Por otra parte reduciremos el hinchazón creado por la retención de líquidos.

En las piernas insistiremos en los gemelos, zona más propensa a rampas, y también en la cadera.

Al colocar a la embarazada acostada lateralmente, volveremos a trabajar la cadera, es muy importante estimular el nervio ciático y todos los tendones y ligamentos de esta zona que suelen sufrir mucho por el ensanchamiento de cadera.

La zona cervical suele verse afectada por los nervios, la tensión y el cambio de posición de la embarazada.

Con respecto a los brazos, lo más importante es estimular muy bien su circulación para prever el síndrome del túnel carpiano.

Por último realizaremos un masaje de cabeza, para evitar el dolores, y provocando  un estado de relajación máximo. ¿A quién no le apetece un momento de relajación?

La frecuencia ideal de masajes es de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces o más durante el tercer trimestre.

¿Cuales son los beneficios del masaje?

Si hablamos de en qué consiste un masaje para embarazada, no puede faltar nombrar sus beneficios.

  • Ayuda a relajarse.
  • Facilita el dormir mejor.
  • Ayuda a sentirse más ligera.
  • Estimula el sistema glandular, para estabilizar las hormonas.
  • Puede ayudar a disminuir la ansiedad que sufren algunas embarazadas.
  • Ayuda a energizar el cuerpo al reducir el estrés hormonal.
  • Elimina dolores.
  • Ayuda a eliminar la retención de líquidos.

En Alma masajes Valencia somos especialistas en masaje para embarazadas. Contamos con el aval de medicas y matronas y seguimos estrictamente el protocolo estipulado para este tipo de masaje. Todas nuestras terapeutas están formadas para realizar el masaje prenatal para ofrecer una seguridad absoluta tanto a la mamá como al bebé.

Entra en nuestra web para comprar o reservar tu masaje para embarazada  comprueba todas las opciones que te ofrecemos.

En Alma Masajes Valencia trabajamos constantemente para ofrecer el mejor servicio de masajes de calidad en Valencia, y así lo acreditan nuestras reseñas y haber sido elegidos TRAVELLER CHOICE 2021 y 2022 en Tripadvisor.

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DOLOR DEL NERVIO CIATICO

DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

A pesar de que el embarazo es una etapa de la vida única y transformadora, el desarrollo del feto dentro de la madre modifica en gran medida el cuerpo femenino y esto puede producir una serie de molestias físicas muy típicas en ese estado.

Una de las molestias más comunes es el dolor de espalda en el embarazo.

Cambios anatómicos en el cuerpo

Durante la gestación, la posición anatómica del cuerpo se ve modificada. La pelvis cambia su ángulo de giro respecto del eje horizontal del cuerpo, cambiando el centro de gravedad del cuerpo.

Para compensarlo, la posición de las piernas se ve modificada, así como la musculatura lumbar.

Así mismo, la musculatura abdominal sufre una distensión en la segunda mitad del embarazo. Estos músculos se debilitan para permitir el crecimiento del útero y sus fibras se destensan para lograrlo.

En ese momento, la musculatura lumbar pasa a cargar con todo el peso de la parte superior del cuerpo debido a esta distensión. Como consecuencia se produce el dolor lumbar durante el embarazo con el riesgo de inflamación del nervio ciático.

La tensión de la musculatura lumbar, sobre todo en la zona del trapecio, produce así mismo dolor cervical (cuello y hombros).

Masaje prenatal, una forma de disminuir el dolor de espalda en el embarazo.

Contra todas esas molestias anteriormente citadas, existen métodos para aliviar el dolor de espalda en el segundo y tercer trimestre del embarazo que, además, son completamente seguros para la mamá y el bebé.

En alma masajes Valencia somos especialistas en masaje prenatal. Nuestras terapeutas, especializadas en quiromasaje terapeutico prenatal, trabajan para aliviar las molestias propias del embarazo, tales como el dolor de espalda.

Mediante el masaje prenatal se elimina el dolor de espalda, previniendo así la inflamación del nervio ciático. Este masaje, además de reducir el dolor, disminuye el cansancio producido por el aumento de peso y la retención de líquidos,  eliminando además la tensión y el estrés.

Nuestro masaje prenatal está recomendado por ginecólogos y matronas.

En Alma Masajes Valencia cuidamos de ti durante el embarazo, para que atravieses la etapa mas feliz de tu vida en las mejores condiciones físicas posibles.

En Alma Masajes Valencia trabajamos constantemente para ofrecer el mejor servicio de masajes de calidad en Valencia, y así lo acreditan nuestras reseñas y haber sido elegidos TRAVELLER CHOICE 2021 y 2022 en Tripadvisor.

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Masaje prenatal valencia

REGALAR UN MASAJE PRENATAL

Regalar un masaje prenatal

El embarazo es el mayor cambio al que se va a enfrentar el cuerpo de una mujer.

Una de las preocupaciones durante el mismo es el desconocimiento sobre lo que ha de venir.

Van pasando los meses y se presenta el dolor de espalda, dolor en las articulaciones, problemas en la circulación, edemas, dolor de cabeza, estrés, ansiedad, problemas para dormir y descansar.

Son muchas las mujeres que, al sufrir todos estos inconvenientes, se plantean la posibilidad de realizar un masaje para aliviarlos, pero el miedo y el desconocimiento hacen que se planteen esta opción como válida. ¿Estás pensando regalar un masaje prenatal?

¿En qué consiste un masaje prenatal?

En el masaje prenatal  se realizan técnicas y maniobras relajantes para eliminar las molestias que se derivan del embarazo.

Lo fundamental en el masaje para embarazadas es aumentar el bienestar de la madre y del bebé realizando un masaje relajante con el cual se consigue liberar cualquier estrés y ansiedad que pueda perjudicar en la formación y el desarrollo del bebé.

Con el mismo combatimos el dolor de piernas y espalda, relajamos la musculatura, mejoramos la circulación linfática y también la sanguínea.

En Alma Masajes Valencia sabemos que durante el embarazo las mujeres tienen unas necesidades muy concretas, por lo que realizamos el masaje dependiendo de las mismas.

Nuestras terapeutas tienen formación específica en masaje prenatal, y somos el centro referencia en Valencia en masaje para embarazadas.

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DOLOR DE ESPALDA DURANTE EL EMBARAZO

El dolor de espalda durante el embarazo es una dolencia frecuente.

A pesar de que el embarazo es una etapa de la vida única y transformadora, modifica en gran medida el cuerpo femenino y esto puede producir algunas molestias físicas.

Cambios Anatómicos en el cuerpo

Durante el estado de gestación, la posición anatómica del cuerpo se ve modificada. La pelvis cambia su ángulo de giro respecto del eje horizontal del cuerpo, cambiando el centro de gravedad del cuerpo.

Para compensarlo, la posición de las piernas se ve modificada, así como la musculatura lumbar.

Así mismo, la musculatura abdominal sufre una distensión en la segunda mitad del embarazo.

Estos músculos se debilitan para permitir el crecimiento del útero y sus fibras se destensan para permitirlo.

En ese momento, la musculatura lumbar pasa a cargar con todo el peso de la parte superior del cuerpo debido a esta distensión.

Como consecuencia se produce el dolor lumbar durante el embarazo con el riesgo de inflamación del nervio ciático.

La tensión de la musculatura lumbar, sobre todo en la zona del trapecio, produce así mismo dolor cervical (cuello y hombros).

Masaje Prenatal. Una Forma de Disminuir el Dolor de Espalda Durante el Embarazo.

A pesar de estas molestias, existen métodos para aliviar el dolor de espalda en el segundo y tercer trimestre del embarazo, completamente seguros para la mamá y el bebé.

En alma masajes Valencia somos especialistas en masaje prenatal. Quiromasaje terapeutico para aliviar las molestias propias del embarazo, tales como el dolor de espalda.

Mediante el masaje prenatal se elimina el dolor de espalda, previniendo así la inflamación del nervio ciático.

Este masaje, además de reducir el dolor, disminuyen el cansancio producido por el aumento de peso, eliminando además la tensión y el estrés.

Nuestro masaje prenatal está recomendado por ginecólogos y matronas.

En Alma Masajes Valencia cuidamos de ti durante el embarazo, para que llegues a la etapa mas feliz de tu vida en las mejores condiciones físicas posibles.

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Mujer embarazada tocand suavente su abdomen con las dos manos

DOLOR DE ESPALDA DURANTE EL EMBARAZO

Si sufres dolor de espalda durante el embarazo, en Alma Masajes Valencia te podemos ayudar a sentirte mejor.

El embarazo es un estado complicado en la vida de la mujer. 

Se trata de un proceso de cambio contínuo que nunca cesa. 

El aumento de peso y la constante pérdida del punto de equilibrio hacen que la futura mamá sufra dolores de espalda de forma habitual. 

Estos dolores suelen estar localizados en la parte baja o zona lumbar y están  provocados por la basculación de la cadera. Pudiendo incluso pinzar el nervio ciático.

En la parte media la extensión del dorsal largo se manifiesta como dolor de las costillas, tanto en la parte trasera como por delante sintiendo una sensación de pinchazos.

En la parte alta de la espalda estos dolores van desde los hombros pasando por el cuello hasta los brazos. 

Posiblemente una de las dolencias que más incomodan a la mamá es la pérdida de movilidad.

Realizar actividades físicas como el pilates, yoga o matronatación ayudarán a mantener un buen tono muscular .

Una correcta alimentación impedirá el aumento descontrolado del peso.

Hábitos de vida saludables y un buen mantenimiento muscular harán que puedas disfrutar de esta etapa sin padecer malestar. 

Con la ayuda del masaje prenatal mejoraremos nuestra salud física.

El masaje para embarazadas es una  gran ayuda para aliviar los malestares típicos de la gestación. 

Se trata de un tratamiento que une diferentes técnicas de masaje para aliviar las molestias típicas del embarazo: 

  • Masaje circulatorio en las piernas con drenaje linfático.
  • Estimulación ciática en la zona lumbar.
  • Masaje relajante relajante en espalda, cervical, brazos y manos.

 

En Alma Masajes Valencia encontrarás un servicio profesional de quiromasaje prenatal avalado por ginecólogos y matronas.

 

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