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Autor: Amanda

Masaje para adelgazar

MASAJE PARA PERDER PESO

El masaje para perder peso, también conocido como masaje reductor, se realiza creando calor en las zonas con mayor grasa corporal; este calor se consigue mediante técnicas con presión y mucha velocidad.

Un masaje anticelulitico LPG es perfecto para perder peso, grasa localizada y reducir volumen. Perfectos para acompañar el masaje son una dieta equilibrada y la práctica regular de actividad física. El masaje para perder peso LPG es la mejor forma de recuperar tu figura en tiempo record reafirmando tu piel.

Si  tienes alguna duda, no dudes en llamarnos o preguntarnos en consulta, nuestras masajistas te aconsejarán para alcanzar tus objetivos sin problema.

El masaje reductor anticelulítico LPG es una muy buena ayuda para perder peso más rápidamente tonificando tu piel.

Para entenderlo mejor:

Profundizando un poco más en la anatomía, podemos decir que, el masaje para perder peso es aquel que estimula el sistema linfático encargado de eliminar toxinas, grasas y líquidos acumulados.

Si activamos el sistema linfático y rompemos la grasa, terminaremos eliminándola por el sistema urinario. Pero si en cambio realizamos deporte después de un masaje para perder peso, al estar todo el sistema activado, eliminaremos la grasa más fácilmente mediante el sudor. Si además, a esto le añadimos una menor ingesta de calorias, que se van aposentando en nuestro cuerpo, tenemos una fácil y rápida reducción de talla.

En resumen, el masaje reductor es una ayuda para que la dieta y el ejercicio hagan un efecto mejorado y más veloz.

¿Cuándo notas los efectos del masaje para perder peso LPG?

Los resultados son visibles desde la primera sesión en la que empezaremos a notar la piel mas lisa y suave, debido a la oxigenación de ésta y a la movilización y reducción de grasa.

Si nos pesamos justo después del masaje, notaremos una pequeña reducción, causada por la eliminación de líquidos y toxinas. También es muy posible notarse más ligera y con un poco menos de volumen; pero hasta finalizar la segunda sesión esa perdida de volumen no es demasiado visible. A partir de ese momento los resultado empiezan a ser altamente visibles en volumen, bajada de peso, eliminación de grasa…

¿Que otros efectos tiene el masaje para perder peso?

Además de ayudar a reducir el peso, dicho masaje ayuda a liberar tensiones, mejora la circulación sanguínea y la linfática, esta mejora ayuda a reducir los dolores musculares.

Estos efectos unidos, también nos ayudan psiquicamente, debido a que nos vemos más ligeros, rejuvenecidos y notamos que nuestro objetivo se está consiguiendo y cada día está más cerca.

¿LPG?

Mi recomendación es que si piensas en perder peso, no dudes en realizar un masaje reductor, más concretamente el masaje anticelulitico LPG, ya que te ayudará de forma muy eficaz. Así que, Porque no te cuidas un poco y te das un masaje reductor LPG? En Alma masajes Valencia estaremos encantadas ayudarte a recuperar tu figura de antes.

No lo dudes éste es tu masaje si:

  1. Estás buscando perder peso, eliminar celulitis y piel de naranja.
  2. Recuperar la vitalidad de tu piel.
  3. Equilibrar el volumen de tu cuerpo eliminando la grasa y retención de líquidos acumulada.

Somos tu centro de referencia en Valencia.

 

 

 

 

MASAJE PARA EMBARAZADA

¿EN QUE CONSISTE UN MASAJE PARA EMBARAZADA?

¿En qué consiste el masaje para embarazada?

El masaje para embarazada o masaje prenatal, es un tipo de masaje específico y muy recomendado para todas las mujeres en etapa de gestación. Consiste fundamentalmente en trabajar las diferentes zonas del cuerpo, excluyendo el abdomen, que puedan tener alguna molestia y/o dolencia asociada al avance del embarazo.

Los problemas más comunes en el embarazo son de circulación y de la zona lumbar. Aunque también encontramos dolores de cervicales y rampas o calambres en pies y gemelos.

¿Cuándo realizar un masaje para embarazada?

En el primer trimestre los masajes en el vientre, zona lumbar y articulaciones están contraindicados. Lo que sí se permite es realizar masajes circulatorios muy suaves en extremidades, cuello y cara. En todo caso, antes de realizar un masaje durante el primer trimestre, se recomienda siempre consultar primero al ginecólogo/a.

Sin duda, la mejor época para recibir un masaje es el segundo trimestre, donde van a empezarlas primeras molestias o dolores, pero podremos disfrutar de un momento de relajación perfecto.

Si hablamos del momento de mayor necesidad, sin duda el tercer trimestre es la época más necesaria para recibir un masaje.

Partes a trabajar en un masaje para embarazada.

Siempre realizaremos el masaje en sentido centrípeto, es decir, de pies a cabeza. Esto ayudara a la circulación.

Los pies es necesario trabajarlos para evitar rampas y juanetes. Por otra parte reduciremos el hinchazón creado por la retención de líquidos.

En las piernas insistiremos en los gemelos, zona más propensa a rampas, y también en la cadera.

Al colocar a la embarazada acostada lateralmente, volveremos a trabajar la cadera, es muy importante estimular el nervio ciático y todos los tendones y ligamentos de esta zona que suelen sufrir mucho por el ensanchamiento de cadera.

La zona cervical suele verse afectada por los nervios, la tensión y el cambio de posición de la embarazada.

Con respecto a los brazos, lo más importante es estimular muy bien su circulación para prever el síndrome del túnel carpiano.

Por último realizaremos un masaje de cabeza, para evitar el dolores, y provocando  un estado de relajación máximo. ¿A quién no le apetece un momento de relajación?

La frecuencia ideal de masajes es de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces o más durante el tercer trimestre.

¿Cuales son los beneficios del masaje?

Si hablamos de en qué consiste un masaje para embarazada, no puede faltar nombrar sus beneficios.

  • Ayuda a relajarse.
  • Facilita el dormir mejor.
  • Ayuda a sentirse más ligera.
  • Estimula el sistema glandular, para estabilizar las hormonas.
  • Puede ayudar a disminuir la ansiedad que sufren algunas embarazadas.
  • Ayuda a energizar el cuerpo al reducir el estrés hormonal.
  • Elimina dolores.
  • Ayuda a eliminar la retención de líquidos.

En Alma masajes Valencia somos especialistas en masaje para embarazadas. Contamos con el aval de medicas y matronas y seguimos estrictamente el protocolo estipulado para este tipo de masaje. Todas nuestras terapeutas están formadas para realizar el masaje prenatal para ofrecer una seguridad absoluta tanto a la mamá como al bebé.

Entra en nuestra web de Alma Masajes Valencia www.almamasajesvalencia.com y comprueba todas las opciones que te ofrecemos.

 

CHOCOLATERAPIA VALENCIA

BENEFICIOS DE LA CHOCOLATERAPIA

Historia y beneficios de la chocolaterapia.

El origen de la chocolaterapia: «alimento de los dioses»

El chocolate tiene su origen en México, donde el dios Quetzalcoatl regaló, según cuenta la leyenda, el árbol de cacao a los hombres. Los aztecas atribuían al chocolate poderes místicos. Y es que el misticismo siempre ha rodeado a tan dulce golosina. Fue que años después se bautizaría con el nombre científico Theobroma Cacao, que significa en griego “alimento de los dioses”.

Su descubrimiento para Occidente vino de la mano de Cristóbal Colón y las primeras plantaciones en nuestro continente surgieron de Hernán Cortés.

Los beneficios de la Chocoterapia llama con fuerza a las puertas de la belleza. Nos regalamos todas sus propiedades y beneficios a la hora de conseguir una piel más hermosa. Un masaje de chocolaterapia ayuda a alejarnos del mundanal ruido gracias a una sensación incomparable de bienestar y relajación.

Hoy, la Chocoterapia se ha hecho un hueco en los centros de belleza y bienestar. Se han desarrollado ya numerosos productos y protocolos para ser aplicada en cabina elaborados con el dulce y tentador chocolate. Aroma y propiedades se alían en un equipo imbatible que gana la lucha al envejecimiento, la flaccidez, la celulitis y el estrés. Hemos recopilado en esta sección algunas de las bondades que nos ofrece la industria actual sobre el chocolate, todo un clásico de los tratamientos de belleza, como lo es desde tiempos inmemoriales.

Beneficios de los masajes de chocolaterapia

Los masajes de chocolaterapia aportan beneficios en la piel y en la mente. A través de su aplicación en el cuerpo con nuestro aceite esencial de aromaterapia, el chocolate actúa con todo el potencial de sus propiedades para renovar tu salud.

Hidratación, nutrición, desintoxicación y regeneración de la piel: Sus propiedades antioxidantes aportan un tratamiento ideal para que la piel luzca como nueva. Incrementa la actividad del colágeno y la elastina, y suele ser un remedio vital para mejorar la sequedad de la piel.

Remineralización de la piel: El cacao es alto en fibra y minerales, como el magnesio, el potasio y el calcio, y de esta forma, la piel se enriquece.

Reduce las manchas: Dentro de su acción como tratamiento para la piel, el cacao reduce las manchas.

Reduce la celulitis: La chocolaterapia acaba con la retención de líquidos, reduce la celulitis y mejora la circulación.

Relax y bienestar: El cacao sobre la piel también ofrece una gran sensación de relax. Por esto esta terapia es una de las más demandadas en toda clase de centros de bienestar, puesto que el cacao nos brinda serenidad y reduce el estrés en épocas de nerviosismo.

Mejora del estado de ánimo: Además de combatir el estrés, la chocolaterapia influye en el estado de ánimo y el sistema nervioso como si de un antidepresivo se tratase. Gracias a los  polifenoles, a la teobromina y al tanino, se libera energía, mientras que es rico en triptófano, el aminoácido esencial para que el cerebro produzca serotonina, que es la responsable de regular el estado de ánimo, y hacer que nos sintamos más felices.

Alimento de alto poder energético, muy pocos se resisten ante él. En lo referido a nutrición, el chocolate aporta hidratos de carbono, lípidos y proteínas, vitaminas A, B1, B2, D y E, y minerales como el calcio, fósforo, magnesio y trozos de hierro y de cobre.
Su aroma, cuando se trata de chocolate caliente, es inconfundible. Y parece estar asegurado también el hecho de que induce a la producción de betaendorfinas, lo cual relaja y serena el ánimo creando una sensación de placer extremo, lo mismo que ocurre al entrar en contacto con el paladar.

Raro es el hombre o mujer, niño o niña, personas de cualquier género, condición y edad que se resista a la tentación del chocolate. E igual ocurre con los tratamientos de belleza basados en el mismo: una vez se prueban, se repite. Podemos concluir que no se trata de una moda pasajera. La Chocoterapia lleva funcionando un tiempo y su actualidad y el despliegue de productos existentes ya en el mercado, hablan positivamente de la misma.

Date un gusto, un capricho como los dioses, y elige el “chocolate” para tu próximo masaje… ¡Que nadie te lo cuente!. En www.almamasajesvalencia.com podemos ofrecerte el masaje que estás buscando.

 

 

Masaje deportivo Valencia

MASAJE DEPORTIVO PARA CORREDORES

Todo corredor va a necesitar en algún momento concreto, o de manera habitual, un masaje deportivo debido al impacto repetitivo que supone la práctica de cualquier ejercicio. Por eso, entre otras cosas, es importante llevar unas deportivas adecuadas, no realizar un entrenamiento excesivo y lo más importante tener una buena condición física.  ¿Por qué es importante el masaje deportivo para corredores?

Típicas lesiones deportivas de un corredor o corredora

Las zonas más afectadas de dichos deportistas son el tren inferior y la espalda baja.

  • Periostitis tibial. Dolor en la zona interna de la tibia
  • Fascitis plantar. inflamación de la fascia que recubre los músculos del pie.
  • Bursitis de cadera. Inflamación de la bursa que cubre la cabeza del fémur.
  • Síndrome iliotibial. Demasiada tensión en la banda que se encuentra en la parte lateral externa del muslo, de cadera hasta la rodilla.
  • Lesiones en rodilla y tendón de aquiles. Tendinitis, micro roturas, inflamaciones, etc. 
  • Sobreentrenamiento. 
  • Esguinces de tobillo.

Estas son las lesiones más típicas de un corredor, casi todas ellas se pueden prevenir con un masaje deportivo para corredores. 

En Alma Masajes Valencia adaptamos los masajes a cada tipo de práctica deportiva. Por eso nos centramos en prevenir dichas lesiones.

¿Cómo evitar lesionarse?

Una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta es tener una buena condición física. Para ello es muy importante seguir una buena dieta, descansar las horas necesarias y no sobre forzar los músculos.

¿Cómo cuidar nuestra musculatura con ayuda de un masaje deportivo para corredores?

  • Manteniendo fuertes nuestros músculos realizando algún ejercicio de pesas.
  • Descansar guardando el tiempo necesario entre entrenamientos.
  • No sobre forzar. Si en algún momento se notan molestias se debe estirar ligeramente, si no se pasa el dolor acudir a un especialista para que realice un masaje deportivo para corredores.
  • Mucha hidratación.
  • Una buena dieta.

En qué consiste el masaje deportivo para corredores.

El masaje deportivo para corredores se centra en evitar las lesiones más típicas de un corredor o corredora. En Alma Masajes Valencia https://almamasajesvalencia.com/ nos preocupamos de trabajar el cuerpo entero, insistiendo en los tibiales, cadera, tendón de aquiles y lumbares. Siempre trabajando más profundamente en el dolor que más sufra cada corredor. Sin olvidarnos de realizar una descarga de gemelos, cuádriceps, glúteos y triceps.

masajista abierto al medio dia en Valencia

MASAJE A MEDIODIA EN VALENCIA

Masaje a mediodía, en el centro de valencia. Solo en Alma Masajes.

Cierra los ojos, respira hondo, siente cómo tu cuerpo se relaja poco a poco al son de la música, fusionate con el ambiente agradable de alma masajes. Tomate un respiro, aprovecha tu breve pausa del mediodía, para relajarte y así poder coger la tarde con más fuerzas, menos agobio y menos estrés. Relajate con un masaje a mediodía en alma masajes valencia.

¿Porque elegir Alma Masajes para realizar dicho masaje?

En alma masajes, personalizamos el masaje hasta el último detalle. Aplicamos sobre tu cuerpo el aceite a una temperatura ideal para que sea una sensación de lo más agradable. Dicho aceite, lo acompañamos del aceite esencial que más te guste, activando así los cinco sentidos de la forma más agradable y relajante posible.

Si, se que he puesto cinco sentidos y solo había nombrado cuatro, el último sentido lo trabajamos al finalizar el masaje, con un manjar de dulces y un delicioso zumo natural para volver a equilibrar los niveles de azúcar y así regular la tensión.

Si todavía no te había convencido, solo me falta añadir que en todos nuestros masajes, para que puedas relajarte más, y así descansar profundamente, terminaremos con un masaje capilar y una técnica de toallas calientes japonesas que te harán sentirte en las nubes. Haz que tu mediodía sea perfecto, con un masaje a mediodía en valencia, solo en alma masajes podemos hacerlo tan perfecto. Nosotras te ofrecemos el mejor masaje y la mejor desconexión, no te conformes con una simple siesta. 

¿Qué tipo de masaje debería hacerme a mediodía?

En alma masajes tenemos una gran variedad de tipos de masaje, y los adaptamos de la mejor forma a cada paciente. Pero si tu objetivo es desconectar con un masaje a mediodía, entre ambas jornadas de trabajo o nada más finalizar, te recomendamos los siguientes:

Si tienes mucha tensión muscular, lo ideal sería un masaje descontracturante, donde eliminamos toda la tensión muscular y las contracturas acumuladas.

Si tu necesidad es eliminar el estrés un masaje relajante, suave y lento puede dejarte en el paraíso. O si necesitas algo mucho más relajante, llegando más lejos, un masaje ayurveda con pindas calientes, te dejará en las nubes.

No lo pienses más y ven a pasar tu mediodía en nuestras instalaciones. Relajarte o descontracturate con nosotras.

Estamos en el centro de valencia para que te sea fácil y rápida la llegada desde tu centro de trabajo. Te esperamos para realizarte el mejor masaje que imaginas a mediodía en Valencia.

 

RUNNING SAN SILVESTRE VALENCIA

CARRERA SAN SILVESTRE VALENCIA

CARRERA SAN SILVESTRE VALENCIA

Vas a correr la carrera San Silvestre el lunes 30 de diciembre en valencia? Aprovecha vente a Alma masajes, entre el 27 de diciembre y el 2 de Enero,  y te aplicaremos un 10% de descuento en el masaje deportivo pre competicion y post competicion.

Te voy a contar porque debes hacerte un masaje antes y/o después de la carrera.

En estos días de fiestas, entre bailes, excesos de comida y el alcohol, nuestro cuerpo está más débil. Si tenemos una pequeña sobre carga muscular, al forzar nuestra musculatura, podemos agravarla. Aunque nuestra idea sea realizar la carera andando, no nos debemos arriesgar, es un sobre esfuerzo que nuestro cuerpo no está acostumbrado, por lo tanto es mucho más fácil que se lesione por ello.

No te arriesgues y ven a prepararte para terminar la carrera y para terminar como si nada las fiestas.

Si no te ha dado tiempo a venir antes de la san silvestre y te encuentras con molestias, no dejes pasar el tiempo. Para necesitar una descarga de piernas o espalda no es necesario haber hecho la san silvestre corriendo, solo necesitamos habernos esforzado más de lo que tenemos acostumbrado a nuestro cuerpo.

Si nuestro cuerpo no está acostumbrado a andar tantos kilómetros, lo normal es que se resienta. NO, ese dolor que decimos que «es normal», nunca lo es. No dejes que una tontería te fastidie las fiestas, que todavía quedan muchos días que disfrutar.

Aprovecha y si haces la carrera san silvestre valencia con tu hijo/a, pareja, un amigo. Vente después a hacerte un masaje con el/ella. Que mejor que tener un momento especial y relajante juntos, demuéstrale lo mucho que le quieres y une mejor esos lazos familiares. Aprovecha para  haceros un masaje en pareja, seguro que se alegra de que también pienses en el/ella.

Si todavía no te he convencido puedes leer en nuestra anterior entrada «masaje deportivo después de una carrera» una descripción más «profunda» de los beneficios del masaje.

https://almamasajesvalencia.com/producto/masaje-deportivo-valencia/

 

masaje deportivo en Valencia

Masaje deportivo como regalo de navidad

Regala estas navidades un masaje deportivo.

Si algún conocido realiza deporte, regala un masaje deportivo como regalo de navidad. No es necesario ser un deportista de élite para necesitar un masaje deportivo. Incluso, la persona que se está iniciando al deporte puede necesitarlo incluso más que otra que lleve mucho tiempo. 

¿Por qué una persona, que se está iniciando al deporte, necesita más un masaje deportivo?

Porque su musculatura no está tan fuerte y preparada como la de una persona ya experimentada en el deporte. Por lo tanto tiene mucho más riesgo de sufrir una sobrecarga. Una sobrecarga, si sigues entrenando, puede derivar fácilmente en una lesión más grave, como una rotura fibrilar. Por lo tanto, demuestra a este deportista lo que le precias y regalale un masaje deportivo. 

¿Por qué es bueno regalar un masaje deportivo en navidad? 

Es bueno, incluso necesario, realizarse un masaje deportivo para mantener la musculatura siempre en las mejores condiciones. La descarga, nos ayudará a prevenir lesiones musculares, las cuales son muy dolorosas.

Por otro lado, el masaje deportivo, también nos puede ayudar a recuperar lesiones, ya sean sobrecargas, contracturas, u otros.

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El masaje deportivo despues de una carrera

El masaje deportivo despues de una carrera El masaje deportivo después de una carrera, sirve para disminuir el tiempo de recuperación y reducir la inflamación. También nos ayuda a eliminar los espasmos musculares y el dolor muscular. ¿Cuál es la importancia de un masaje deportivo después de una carrera?

El masaje deportivo después de una carrera, nos proporciona un aumento de temperatura muscular en la zona tratada (vascularización). Este calor, vasodilata nuestros capilares proporcionando una mejora de la circulación. El aumento de circulación aporta más oxígeno y más sustancias nutritivas a nuestros músculos. 

El proceso anterior, también nos ayuda a eliminar toxinas y las sustancias de deshecho que se crean durante la carrera. Produciendo una relajación muscular y eliminando las tensiones generadas en las fascias.

Gracias a todo esto, podemos evitar lesiones, como las roturas fibrilares, mejoramos nuestra calidad muscular, obtenemos una rápida recuperación y una disminución de dolores próximos a la carrera.

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EL MEJOR MASAJE DESCONTRACTURANTE

¿Porque en alma masajes valencia damos los mejores masajes descontracturantes?

Nuestro secreto para realizar el mejor masaje descontracturante es intentar realizarlo sin dolor. Si, en alma masajes valencia nos caracterizamos por dar los masajes descontracturantes sin dolor. Este masaje lo podemos conseguir debido a que no sobrepasamos el umbral del dolor* de nuestros cliente proporcionando así una sensación completa de relajación.

¿Cómo conseguimos tener el mejor masaje descontractuante?

El masaje se realiza muy lentamente, para que ningún músculo se sienta amenazado por la presión y se contraiga a la hora de manipularlo. Otra de las principales características es que la presión va aumentando muy poco a poco, tanto que ni se nota su aumento, con esto conseguimos llegar a profundizar más en este sin causar dolor al eliminar una contractura.

Por otra parte utilizamos técnicas de movilización y estiramientos, nada agresivas para el músculo y muy eficaces en su relajación. Y también somos especialistas en técnicas alternativas como las piedras calientes o la bambuterapia, ambas técnicas no invasivas y muy eficaces ante las contracturas y problemas circulatorios. Más adelante os hablaré sobre ellas tranquilos.

Pero a mi me duele el masaje descontracturante.

Si que es cierto que si una persona tiene una lesión en un músculo, al manipularlo, es normal que cause dolor, por eso nosotros intentamos minimizar esta sensación y que no ocurra el conocido efecto rebote*

¿Esto nos hace tener el mejor masaje descontracturante?

Sí, porque nosotras trataremos a tus músculos como si fueran de cristal para no producir efectos a la inversa y siempre intentando que te vayas con el mejor sabor de boca de ala masajes valencia.

En caso de ser necesario, te enseñaremos diferentes pautas para la correcta recuperación o mantenimiento del músculo contracturado.

Palabras clave.

Umbral del dolor:  mínima intensidad que se necesita de un estímulo para despertar el dolor. en este caso presión máxima que puede soportar un cliente.

Efecto rebote: Cuando un músculo se siente invadido se congestiona para evitar que lo puedan dañar más.

INFLAMACION DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES

¿Que es la inflamacion del manguito de los  rotadores?

¿Que son los manguitos de los rotadores?

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones, estos rodean la articulación del hombro y mantienen firme la cabeza del húmero.

¿Porque se inflaman los manguitos de los rotadores?

La inflamación de los manguitos rotadores suele pasarle a las personas que realizan movimientos repetitivos por encima de sus cabezas. Ya sea en el trabajo o realizando deporte. También es posible sufrir dicha lesión con un solo movimiento, aunque no es muy normal.

¿Cómo sabemos si tenemos los manguitos rotadores inflamados?

Esta lesión suele provocar un dolor sordo que empeora tras estar apoyado por un tiempo sobre dicho hombro.

El riesgo de padecer la lesión del manguito rotador aumenta con la edad y si alguno de nuestros familiares la ha sufrido.

Otros síntomas que solemos notar con dicha lesión es que tenemos dificultades para elevar el brazo o tocarnos la espalda y sensación de debilidad.

¿Cómo recuperarse de la inflamación del manguito de los rotadores?

Si pensamos que tenemos dicha lesión lo mejor es acudir a un médico por si no es una simple inflamación y necesitaramos cirugía. Si no es el caso, la mejor solución es prevenir dicha lesión mediante ejercicios que mejoren la flexibilidad y la fuerza de los músculos de dicha articulación y sus alrededores.

¿Cómo podemos ayudarte nosotros?

En Alma masajes Valencia nos preocupamos por tu salud tanto como tu. Nosotros te enseñaremos a estirar correctamente y los mejores ejercicios para tu brazo. También haremos masajes en esta articulación para reducir la inflamación. Por otro lado, ayudaremos mediante los masajes a que no se tensen los músculos adyacentes y se pueda provocar otra lesión.

Si tienes alguna duda no dudes en contactar cuanto antes con nosotros, muchas gracias.

DOLOR DE CUELLO. DOLOR DE ESPALDA

DOLOR DE CUELLO. DOLOR DE ESPALDA.

¿Que relación hay entre el dolor de cuello y el dolor de espalda?

La relación que tienen estos dolores es muy sencilla, su unión. La mayor parte de músculos de nuestra espalda alta, o dorsal, se insertan en el cuello, o cervical. Siendo estos como uña y carne para los dolores.

¿Porque se produce el dolor en esta zona?

Hay mil causas para una sola consecuencia. Hay dos formas de crear este dolor, el día a día y o a causa de un brusco movimiento.

El primero de estos,el día a día, es un dolor creado por el estrés la malas posiciones en el trabajo, la mala postura a la hora de dormir o sentarnos, trabajar con cargas pesadas, etc. Este dolor no sabemos cuando ha empezado exactamente debido a que es una sobrecarga periódica.

La segunda causa de las anteriores nombradas, la del movimiento brusco, suele causar lesiones más graves. El dolor causado por esta lesión se crea en un momento concreto a causa de un movimiento, golpe u otros.

¿Como prevenir el dolor de cuello y espalda?

El dolor de cuello y espalda causado por un movimiento brusco solo se puede evitar no realizando estos movimientos y menos con mucho peso.

Por otro lado, el dolor de cuello y espalda creado por sobrecarga se puede evitar cambiando nuestra postura corporal a una correcta tanto al largo del día como para dormir. Otra forma de esquivar este dolor es intentando evitar el estrés.

Ya sea por sobrecarga o repentino la mejor forma de todas de evitar el dolor de cuello y espalda es cuidando nuestro cuerpo, ¿como? haciéndonos masajes periódicos ya sean descontracturantes o relajantes. En Alma masajes Valencia te sorprenderemos con nuestras técnicas y aprenderás a vivir sin ese dolor, que aunque pensemos que es normal que esté ahí, no lo es.

MALA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS DURANTE EL EMBARAZO

MALA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS DURANTE EL EMBARAZO.

¿Porque se crea dolor en las piernas en el embarazo?

El dolor en las piernas es causado por la mala circulación en las durante el embarazo. Esta se crea por el aumento de los litros de sangre en el cuerpo, causando varices en piernas y/o vulva y hemorroides.

¿Como sabeos que tenemos una mala circulación?

Como hemos puesto arriba, el mayor síntoma son las varices y edemas. Aunque también se manifiesta mediante hemorroides, edemas, sensación de piernas pesadas e hinchazón de tobillos y manos.

Tienen más riesgo de sufrir por la mala circulación las mujeres que sufrían antes por este problema, que tengan sobrepeso o que lleven un estilo de vida sedentario.

¿Como podemos evitar o disminuir la mala circulación en las piernas durante el embarazo?

  • Realizar el mayor ejercicio físico posible durante el embarazo como por ejemplo: pilates, natación, andar, yoga…
  • Al acostarnos levar las piernas por encima del nivel del corazón.
  • Hacer una dieta saludable.
  • Hidratarse mucho.
  • No estar mucho tiempo sentadas (evitar cruzar las piernas), ni de pie.
  • Realizar masajes relajantes, de drenaje linfático y circulatorios.
  • No llevar ropa o complementos que opriman el cuerpo, ni tacones.
  • Evitar lugares con mucho calor.

A pesar de ser muy elevado el riesgo de sufrir retención también es muy fácil combatirla. Si tienes alguna duda no dudes en llamarnos a Alma masajes Valencia, estaremos encantadas de ayudarte.

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