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Etiqueta: masaje para embarazada

MASAJE PARA EMBARAZADA

¿EN QUE CONSISTE UN MASAJE PARA EMBARAZADA?

¿En qué consiste el masaje para embarazada?

El masaje para embarazada o masaje prenatal, es un tipo de masaje específico y muy recomendado para todas las mujeres en etapa de gestación. Consiste fundamentalmente en trabajar las diferentes zonas del cuerpo, excluyendo el abdomen, que puedan tener alguna molestia y/o dolencia asociada al avance del embarazo.

Los problemas más comunes en el embarazo son de circulación y de la zona lumbar. Aunque también encontramos dolores de cervicales y rampas o calambres en pies y gemelos.

¿Cuándo realizar un masaje para embarazada?

En el primer trimestre los masajes en el vientre, zona lumbar y articulaciones están contraindicados. Lo que sí se permite es realizar masajes circulatorios muy suaves en extremidades, cuello y cara. En todo caso, antes de realizar un masaje durante el primer trimestre, se recomienda siempre consultar primero al ginecólogo/a.

Sin duda, la mejor época para recibir un masaje es el segundo trimestre, donde van a empezarlas primeras molestias o dolores, pero podremos disfrutar de un momento de relajación perfecto.

Si hablamos del momento de mayor necesidad, sin duda el tercer trimestre es la época más necesaria para recibir un masaje.

Partes a trabajar en un masaje para embarazada.

Siempre realizaremos el masaje en sentido centrípeto, es decir, de pies a cabeza. Esto ayudara a la circulación.

Los pies es necesario trabajarlos para evitar rampas y juanetes. Por otra parte reduciremos el hinchazón creado por la retención de líquidos.

En las piernas insistiremos en los gemelos, zona más propensa a rampas, y también en la cadera.

Al colocar a la embarazada acostada lateralmente, volveremos a trabajar la cadera, es muy importante estimular el nervio ciático y todos los tendones y ligamentos de esta zona que suelen sufrir mucho por el ensanchamiento de cadera.

La zona cervical suele verse afectada por los nervios, la tensión y el cambio de posición de la embarazada.

Con respecto a los brazos, lo más importante es estimular muy bien su circulación para prever el síndrome del túnel carpiano.

Por último realizaremos un masaje de cabeza, para evitar el dolores, y provocando  un estado de relajación máximo. ¿A quién no le apetece un momento de relajación?

La frecuencia ideal de masajes es de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces o más durante el tercer trimestre.

¿Cuales son los beneficios del masaje?

Si hablamos de en qué consiste un masaje para embarazada, no puede faltar nombrar sus beneficios.

  • Ayuda a relajarse.
  • Facilita el dormir mejor.
  • Ayuda a sentirse más ligera.
  • Estimula el sistema glandular, para estabilizar las hormonas.
  • Puede ayudar a disminuir la ansiedad que sufren algunas embarazadas.
  • Ayuda a energizar el cuerpo al reducir el estrés hormonal.
  • Elimina dolores.
  • Ayuda a eliminar la retención de líquidos.

En Alma masajes Valencia somos especialistas en masaje para embarazadas. Contamos con el aval de medicas y matronas y seguimos estrictamente el protocolo estipulado para este tipo de masaje. Todas nuestras terapeutas están formadas para realizar el masaje prenatal para ofrecer una seguridad absoluta tanto a la mamá como al bebé.

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MASAJE PARA EMBARAZADA EN VALENCIA

DOLOR LUMBAR DURANTE EL EMBARAZO

COMO ELIMINAR MI DOLOR DE RIÑONES DURANTE EL EMBARAZO

Es una de las molestias más típicas en el tercer trimestre pudiendo remediarlo con el masaje para embarazada en Valencia.
El dolor de espalda afecta sobretodo en la zona lumbar y sacra de la columna. Se concentra en la zona baja de la espalda debido a que esta zona llega a variar hasta en 28 grados su curvatura.
La curvatura extra le sirve al cuerpo para compensar el aumento de peso y mantener el centro de gravedad estable. Esto es así porque la mayor parte del peso ganado por la embarazada se encuentra en el abdomen bajo y la pelvis que, junto con el aumento de volumen del abdomen cambiarán el centro de equilibrio y lo orientarán hacia delante. La embarazada tiende a inclinar su cuerpo hacia delante debido al peso y el volumen adquiridos por lo que para compensar la postura y no perder equilibrio coloca hacia atrás el cuerpo de la pelvis y con ello provoca un aumento de la lordosis o curva en el segmento lumbar de la columna.
Así la embarazada restaura el centro de equilibrio que se ha visto alterado al ir cambiando su cuerpo con el crecimiento del bebé.

FACTORES QUE AGRAVAN EL DOLOR LUMBAR

Los factores que acrecientan el dolor lumbar son la sobrecarga de los músculos lumbares debido al mal funcionamiento de los músculos abdominales.
Esto conlleva que los músculos lumbares tengan que trabajar mucho más duro para mantener a la mujer erguida.
La falta de potencia de los glúteos también sobrecarga la zona lumbar.
Pero los factores externos que más determinan la gravedad del dolor lumbar son el sobrepeso y el sedentarismo.
El tratamiento de dicha sobrecarga seria trabajar manualmente con masaje los músculos paravertebrales para rebajar la tensión muscular junto con gluteos e inserciones de dichos músculos.
La natación es un complemento perfecto para los masajes, ya que al trabajar la zona muscular con el masaje y después hacer natación para embarazadas ayuda a la recuperación del centro  de equilibrio sin agravar la tensión muscular y la presión de las articulaciones.
En www.almamasajesvalencia.com somos especialistas en masaje prenatal.
Ven y prueba nuestro masaje avalado por ginecologos y matronas en Valencia.

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