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Etiqueta: Masaje deportivo Valencia

MASAJE DEPORTIVO PARA CORREDORES

MASAJE DEPORTIVO PARA CORREDORES | SPORTS MASSAGE FOR RUNNERS

Todo corredor va a necesitar en algún momento concreto, o de manera habitual, un masaje deportivo debido al impacto repetitivo que supone la práctica de cualquier ejercicio. Por eso, entre otras cosas, es importante llevar unas deportivas adecuadas, no realizar un entrenamiento excesivo y lo más importante tener una buena condición física.  ¿Por qué es importante el masaje deportivo para corredores?

Típicas lesiones deportivas de un corredor o corredora

Las zonas más afectadas de dichos deportistas son el tren inferior y la espalda baja.

  • Periostitis tibial. Dolor en la zona interna de la tibia
  • Fascitis plantar. inflamación de la fascia que recubre los músculos del pie.
  • Bursitis de cadera. Inflamación de la bursa que cubre la cabeza del fémur.
  • Síndrome iliotibial. Demasiada tensión en la banda que se encuentra en la parte lateral externa del muslo, de cadera hasta la rodilla.
  • Lesiones en rodilla y tendón de aquiles. Tendinitis, micro roturas, inflamaciones, etc. 
  • Sobreentrenamiento. 
  • Esguinces de tobillo.

Estas son las lesiones más típicas de un corredor, casi todas ellas se pueden prevenir con un masaje deportivo para corredores. 

En Alma Masajes Valencia adaptamos los masajes a cada tipo de práctica deportiva. Por eso nos centramos en prevenir dichas lesiones.

¿Cómo evitar lesionarse?

Una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta es tener una buena condición física. Para ello es muy importante seguir una buena dieta, descansar las horas necesarias y no sobre forzar los músculos.

¿Cómo cuidar nuestra musculatura con ayuda de un masaje deportivo para corredores?

  • Manteniendo fuertes nuestros músculos realizando algún ejercicio de pesas.
  • Descansar guardando el tiempo necesario entre entrenamientos.
  • No sobre forzar. Si en algún momento se notan molestias se debe estirar ligeramente, si no se pasa el dolor acudir a un especialista para que realice un masaje deportivo para corredores.
  • Mucha hidratación.
  • Una buena dieta.

En qué consiste el masaje deportivo para corredores.

El masaje deportivo para corredores se centra en evitar las lesiones más típicas de un corredor o corredora. En Alma Masajes Valencia https://almamasajesvalencia.com/ nos preocupamos de trabajar el cuerpo entero, insistiendo en los tibiales, cadera, tendón de aquiles y lumbares. Siempre trabajando más profundamente en el dolor que más sufra cada corredor. Sin olvidarnos de realizar una descarga de gemelos, cuádriceps, glúteos y triceps.

RESERVA TU MASAJE EN ALMA MASAJES

En Alma Masajes Valencia trabajamos constantemente para ofrecer el mejor servicio de masajes de calidad en Valencia, y así lo acreditan nuestras reseñas y haber sido elegidos TRAVELLER CHOICE 2021 y 2022 en Tripadvisor.

Disponemos de un amplio catálogo de masajes para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades. 

Visitanos en el centro de Valencia justo detrás de la plaza del ayuntamiento de lunes a sábado de 09:30 a 21:30

Estamos en Calle Garrigues n° 3, quinto C 46001 Valencia. (Nos encontrarás en la quinta planta del edificio, a la derecha al salir del ascensor).

Llama o escribenos un whatsapp para reservar cita al teléfono 662648118.

Tenemos horario de atención al cliente ininterrumpido de 9.30 a 21.00

Todos nuestros masajes son ampliables para dos personas

Llamanos y reserva tu día y hora.

CARRERA SAN SILVESTRE VALENCIA

CARRERA SAN SILVESTRE VALENCIA | SAN SILVESTRE VALENCIA RACE

Vas a correr la carrera San Silvestre el lunes 30 de diciembre en valencia? Aprovecha vente a Alma masajes, entre el 27 de diciembre y el 2 de Enero,  y te aplicaremos un 10% de descuento en el masaje deportivo pre competicion y post competicion.

Te voy a contar porque debes hacerte un masaje antes y/o después de la carrera.

En estos días de fiestas, entre bailes, excesos de comida y el alcohol, nuestro cuerpo está más débil. Si tenemos una pequeña sobre carga muscular, al forzar nuestra musculatura, podemos agravarla. Aunque nuestra idea sea realizar la carera andando, no nos debemos arriesgar, es un sobre esfuerzo que nuestro cuerpo no está acostumbrado, por lo tanto es mucho más fácil que se lesione por ello.

No te arriesgues y ven a prepararte para terminar la carrera y para terminar como si nada las fiestas.

Si no te ha dado tiempo a venir antes de la san silvestre y te encuentras con molestias, no dejes pasar el tiempo. Para necesitar una descarga de piernas o espalda no es necesario haber hecho la san silvestre corriendo, solo necesitamos habernos esforzado más de lo que tenemos acostumbrado a nuestro cuerpo.

Si nuestro cuerpo no está acostumbrado a andar tantos kilómetros, lo normal es que se resienta. NO, ese dolor que decimos que «es normal», nunca lo es. No dejes que una tontería te fastidie las fiestas, que todavía quedan muchos días que disfrutar.

Aprovecha y si haces la carrera san silvestre valencia con tu hijo/a, pareja, un amigo. Vente después a hacerte un masaje con el/ella. Que mejor que tener un momento especial y relajante juntos, demuéstrale lo mucho que le quieres y une mejor esos lazos familiares. Aprovecha para  haceros un masaje en pareja, seguro que se alegra de que también pienses en el/ella.

Si todavía no te he convencido puedes leer en nuestra anterior entrada «masaje deportivo después de una carrera» una descripción más «profunda» de los beneficios del masaje.

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MASAJE PARA DEPORTISTAS EN VALENCIA

MASAJE PARA DEPORTISTAS EN VALENCIA | MASSAGE FOR SPORTSMEN IN VALENCIA

Cuando estamos trabajando nuestro cuerpo con ejercicio físico, bien sea para mantenernos en forma, cómo para deportistas profesionales, es necesario realizar asiduamente un masaje para deportistas en Valencia.

En Valencia puedes encontrar un masaje deportivo que se ajusta a las necesidades de un deportista.

Un masaje completo que te proporcionará en cada momento de tu entrenamiento y recuperación física el resultado que necesitas.

En alma masajes Valencia encontrarás el complemento ideal a tu entrenamiento o actividad física. En Alma masajes Valencia somos parte de tu entrenamiento!

MASAJES EN EL DEPORTE

El objetivo del masaje deportivo es, dependiendo de si una persona está preparándose para competir o  no, de descarga o tras la competición.

Al hacer ejercicio y entrenar, y más cuando se hace de forma exigente se produce:

  • Rotura de fibras musculares
  • Generación de toxinas que producen molestias en la musculatura, agujetas (mialgia diferida)
  • Endurecimiento del músculo.

Normalmente mediante un masaje deportivo vamos a conseguir:

  • Recuperar la elasticidad de la musculatura
  • Eliminar los desechos mediante el drenaje linfático de la zona afectada.
  • Mejorar la circulación
  • Oxigenar la zona afectada

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